徒步旅行可以增强免疫系统。它变得心血管系统抽水和清除。


       经常户外活动的人,更容易排解工作的压力,使我们的免疫系统的持续警戒状态和睡眠更好。更重要的是,徒步旅行对心脏非常有益。高级卫生专业与酵母GEK国民健康保险公司的Marschall博士解介绍说,“短暂的徒步运动在短时间内会增加了心率,促进身体内部的血液流通循环,是很好的有氧运动


       徒步的另一个好处就是:你不需要特殊的运动装备,有一个广泛的功能性服装即可,像洋葱一样穿一件薄薄的风衣就够了。登山鞋需要配合完美,防滑鞋底让双脚更稳定,所以应该特别注意挑选合适的鞋子。


徒步旅行锻炼最多的是臀部,在徒步的过程中,身体得到了明显的放松,良好的锻炼与大自然的新鲜空气可以迅速成为一个定期的健康项目。


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